Bez liczenia kalorii, bez głodówek i bez wykreślania ulubionych produktów. Prosty plan dla osób 35+, które próbowały już diet, tabelek i aplikacji do liczenia kalorii — i wiedzą, że problemem nie jest brak wiedzy, tylko brak planu na te momenty, w których wszystko się sypie.
Dostęp do materiałów od razu po zakupie · Płatność jednorazowa
Po ciężkim dniu, bez czasu na gotowanie, kończysz przy lodówce albo w drive-thru — i znowu obiecujesz sobie, że „od jutra na pewno”. To nie jest brak silnej woli. To brak konkretnego planu na te trudne momenty: gdy nie masz czasu, gdy jesteś zmęczony, gdy plan „się posypał” i nie wiesz, czy zaczynać od nowa, czy olać cały tydzień.
Gotowa Zasada Talerza (50/25/25), która zdejmuje z Ciebie liczenie kalorii, gotowe listy zakupów, szybkie przepisy ratunkowe na dni bez czasu i siły na gotowanie, dwa domowe treningi bez siłowni — i konkretna procedura na to, co zrobić, gdy plan „pęknie”, żebyś nie musiał zaczynać wszystkiego od zera.
Układasz posiłek „na oko” — bez liczenia kalorii i ważenia jedzenia.
Wiesz dokładnie, co wrzucić do koszyka.
Na dni, kiedy nie masz czasu ani siły gotować.
Na sytuacje, gdy nic nie jest zaplanowane.
A i B, po 6 ćwiczeń każdy — bez siłowni i sprzętu.
Cel: minimum 10 z 14 dni — nie musi być idealnie.
Które sabotują efekty — żebyś ich nie powtarzał.
5 kroków na to, co zrobić, gdy plan się posypie.
Gotowe listy zakupowe pod Żabkę, Lidla i Biedronkę — 83 konkretne produkty, 9 gotowych „zestawów” do przygotowania w 0–5 minut, 7 pułapek zakupowych i ściągawka do telefonu.
Rozszerzenie planu na kolejne 30 dni: kalendarz, mapy posiłków, listy zakupowe, 6 kart treningowych, 30-dniowy tracker i plan awaryjny.
Jednorazowa płatność. Metoda Dwóch Kroków + Listy Ratunkowe M2K + M2K Plan 30.
Chcę Metodę Dwóch Kroków za 47 złTo nie jest dieta w klasycznym sensie — nie ma tu liczenia kalorii ani zakazanych produktów. To plan zbudowany specjalnie na sytuacje, w których klasyczne diety się sypią.
Dlatego w środku są gotowe listy zakupowe, przepisy ratunkowe do 5 minut i warianty jedzenia awaryjnego — na te dni też jest plan.
Tak — oba treningi są domowe, bez sprzętu, po 6 prostych ćwiczeń. Tracker liczy sukces już od 10 z 14 dni.
Na to jest 5-krokowa procedura „powrotu na plan” — jeden gorszy dzień nie zamyka Ci dostępu do reszty programu.
P.S. Metoda Dwóch Kroków nie wymaga liczenia kalorii, głodówek ani rezygnacji z ulubionych produktów — wymaga tylko 14 dni i gotowego planu, który dostajesz od razu po zakupie za 47 zł.