PROŚCIEJ JEŚĆ. WIĘCEJ SIĘ RUSZAĆ. BEZ PRZEWRACANIA ŻYCIA DO GÓRY NOGAMI.
M2K to prosty system dla osób, które wiedzą mniej więcej, co powinny robić, ale mają dość skomplikowanych diet, planów i ciągłego zaczynania od nowa. Opieramy zmianę na dwóch podstawach: jedzeniu, które da się utrzymać, i aktywności, która pasuje do normalnego życia.
WIĘKSZOŚĆ LUDZI NIE POTRZEBUJE WIĘCEJ WIEDZY.
POTRZEBUJE PROSTSZEGO SYSTEMU.
Prawdopodobnie już wiesz, że warto jeść lepiej. Wiesz, że ruch jest ważny. Wiesz też, że kolejna idealna dieta niewiele zmieni, jeśli po kilku dniach przestaniesz jej przestrzegać.
Problem często nie polega na braku informacji. Problem polega na tym, że próbujemy zmienić zbyt wiele rzeczy naraz. M2K upraszcza cały proces. Zamiast kilkunastu nowych zasad — zaczynamy od dwóch.
DWIE RZECZY.
ROBIONE REGULARNIE.
JEDZ Z KARTKI
Zamiast codziennie improwizować, korzystasz z gotowych zasad, produktów, posiłków i rozwiązań awaryjnych. Mniej decyzji. Mniej chaosu. Więcej powtarzalności.
- proste zasady żywienia
- listy produktów
- gotowe posiłki i przepisy
- rozwiązania na dni bez czasu
- opcje poza domem
- plan powrotu po gorszym dniu
BĄDŹ AKTYWNY
Nie musisz trenować jak sportowiec. Najpierw budujesz poziom aktywności, który jesteś w stanie utrzymać.
- codzienny ruch
- spacery
- proste treningi
- aktywność dopasowana do możliwości
- regularność zamiast perfekcji
Nie chodzi o robienie wszystkiego idealnie. Chodzi o stworzenie dwóch prostych zachowań, które zostają z Tobą na dłużej.
WYBIERZ PROBLEM, OD KTÓREGO CHCESZ ZACZĄĆ
M2K rozwijamy w formie konkretnych programów rozwiązujących konkretne problemy.
Cały dzień jest dobrze, a wieczorem wszystko się sypie?
21-dniowy program, który pomaga lepiej rozpoznawać zachcianki, wieczorne automaty i sytuacje, w których jedzenie zaczyna przejmować kontrolę nad decyzją.
- głód czy zachcianka
- wieczorne podjadanie
- słodycze
- stres
- automat przy serialu / telefonie
- procedury na trudne momenty
Chcesz poukładać nie jeden problem, tylko cały system?
Pełny M2K łączy prosty sposób organizacji jedzenia z codzienną aktywnością i treningiem. To rozwiązanie dla osób, które nie chcą kolejnej diety do przestrzegania przez kilka tygodni, ale prostego systemu do normalnego życia.
- Jedz z kartki
- Bądź aktywny
- aplikacja M2K
- gotowe listy produktów
- przepisy i rozwiązania awaryjne
- treningi, trackery i plan działania
A co, jeśli nie masz własnej kuchni pod ręką?
Praktyczny przewodnik po decyzjach w restauracji, podróży, hotelu, na imprezie i podczas jedzenia w biegu.
- algorytm 4 pytań
- 60 gotowych wyborów
- restauracje i podróż
- kolacje firmowe i alkohol
- ściągawka do telefonu
Dostępny w wybranych programach M2K.
CAŁY SYSTEM ZAWSZE POD RĘKĄ
M2K nie musi kończyć się na PDF-ie. Pełny System M2K może działać również w aplikacji, dzięki której plan, materiały i najważniejsze narzędzia masz zawsze przy sobie.
- plan działania
- szybki dostęp do materiałów
- treningi
- narzędzia M2K
- wygodny dostęp z telefonu
Poglądowa wizualizacja interfejsu aplikacji M2K (appm2k.pl) — nie jest to zrzut ekranu z aktualnej wersji.
M2K POWSTAŁO DLA LUDZI, KTÓRZY CHCĄ ŻYĆ NORMALNIE.
- Masz dość ciągłego zaczynania od poniedziałku.
- Wiesz mniej więcej, co powinieneś robić, ale trudno Ci utrzymać to przez dłuższy czas.
- Nie chcesz podporządkować całego życia diecie.
- Masz mało czasu.
- Potrzebujesz jasnych zasad i gotowych rozwiązań.
- Chcesz poprawić swoje codzienne wybory bez obsesji na punkcie perfekcji.
- Wolisz prosty system niż kolejną skomplikowaną metodę.
ZADBAJ O NASTĘPNĄ DECYZJĘ.
M2K nie opiera się na perfekcji. Gorszy posiłek, pominięty trening czy trudniejszy dzień nie oznaczają, że wszystko zostało stracone. Nie zaczynasz jutro. Nie zaczynasz od poniedziałku. Wracasz przy następnej decyzji.
Najczęstsze pytania
Czy M2K to dieta?
Nie. M2K to prosty system organizacji jedzenia i aktywności. Poszczególne programy zawierają gotowe narzędzia, listy, przepisy i plany, ale fundamentem jest stworzenie zasad, które można stosować w normalnym życiu.
Czy muszę liczyć kalorie?
Podstawowa idea M2K nie opiera się na obowiązkowym liczeniu każdej kalorii. Celem jest uproszczenie codziennych decyzji i stworzenie powtarzalnego systemu.
Czy muszę ćwiczyć codziennie?
Nie. Aktywność ma być dopasowana do możliwości i stylu życia. Regularność jest ważniejsza niż perfekcyjny plan.
Czy M2K jest tylko dla osób, które chcą schudnąć?
Nie. Poszczególne programy M2K dotyczą konkretnych problemów związanych z jedzeniem, aktywnością i codziennymi nawykami.
Jak otrzymuję zakupione materiały?
Po poprawnym zakupie klient otrzymuje dostęp zgodnie z informacją podaną przy konkretnym produkcie. W zależności od oferty może to być dostęp do materiałów cyfrowych, aplikacji lub obu form.
Czy mogę skontaktować się przed zakupem?
Tak. Dane kontaktowe znajdziesz poniżej w sekcji Kontakt.
MASZ PYTANIE?
Napisz do nas — odpowiadamy najszybciej jak to możliwe.
Dwa Kroki Dziennie / Metoda Dwóch Kroków
Daisyworld Daisy Cieślak, ul. Wronia 43, 97-300 Piotrków Trybunalski, NIP: 7712918809, tel.: 721 150 196